Tăng Chiều Cao Ngay Cả Sau Khi Trưởng Thành
Từ những kết quả KDC rất hiệu quả của Ilizarov, nhiều tác giả trên thế giới đã áp dụng nguyên lý kết xương căng giãn để KDC cho những bệnh nhân bị chênh lệch độ dài hai chi dưới và nâng chiều cao cho những người lùn, thấp và cả những người có độ cao trung bình nhưng muốn được tăng thêm chiều cao.
Dùng Tế Bào Gốc
Từ năm 1987, BS. Đỗ Tiến Dũng và các đồng nghiệp ở Bệnh viện 108 đã thực hiện KDC cho những bệnh nhân có chênh lệch độ dài hai chi dưới, với những kết quả và kinh nghiệm có được, từ năm 1993 thực hiện kéo dài hai cẳng chân để nâng chiều cao cho những người có tầm vóc thấp và những người tầm vóc trung bình nhưng muốn được làm tăng chiều cao.
Trong những năm gần đây, nghiên cứu về tế bào gốc là một trong những chủ đề được quan tâm nhiều nhất và đạt được những kết quả khả quan trong nghiên cứu y sinh học. Tế bào gốc, một loại tế bào đặc biệt có khả năng tự tái tạo mới và biệt hóa thành những tế bào chuyên biệt trong những điều kiện nhất định. Trên thế giới và trong nước có những công trình nghiên cứu về vai trò của tế bào gốc trong nhiều chuyên ngành khác nhau.
Trong ngành chấn thương chỉnh hình, các công trình nghiên cứu ứng dụng vai trò của tế bào gốc trong điều trị chậm liền xương, khớp giả, mất đoạn xương, hoại tử vô khuẩn chỏm xương đùi, hoặc cấy ghép tế bào sụn điều trị tổn khuyết sụn ở mặt khớp trên động vật thực nghiệm và trên người bước đầu đã có kết quả.
Để nghiên cứu đánh giá kết quả kéo dài hai cẳng chân bằng cọc ép răng ngược chiều theo nguyên lý của Ilizarov, nâng chiều cao cho người có tầm vóc thấp, bước đầu đánh giá hiệu quả khi ghép tế bào gốc từtủy xương tự thân vào ổ kéo dài xương, nhóm nghiên cứu đã thực hiện KDC để nâng chiều cao cho 35 người có tầm vóc thấp và trung bình, với kết quả đạt được là tất cả các ổ kéo dài đều tự liền xương mà không phải ghép xương.
Trong tất cả các trường hợp đều tuân thủ các nguyên tắc kỹ thuật của Ilizarov. Chỉ có thay đổi khung cố định ngoài là CERNC để kéo dài ở cẳng chân. Các biến chứng cũng là các biến chứng mà các tác giả khác đã nêu. Tuy nhiên, các biến chứng này không gây ảnh hưởng nhiều đến kết quả điều trị.
Hiệu Quả Ghép Tế Bào Gốc Vào Ổ Kéo Dài Xương
Một trong những lý do bệnh nhân e ngại nhất là thời gian mang khung kéo dài, lâu trở lại với công việc, những kích thích khó chịu kéo dài làm ảnh hưởng đến sức lực và công việc. Do vậy, nhóm nghiên cứu đã tiến hành ghép tế bào gốc từ tủy xương chậu vào ổ kéo dài xương cho 10 người. Tuy số lượng nghiên cứu còn ít, nhưng bước đầu đã cho thấy thời gian liền xương nhanh hơn, bỏ được khung cố dịnh sớm, bớt được nhược điểm của KDC bằng khung cố định ngoài.
Kết quả KDC ở hai cẳng chân để nâng chiều cao cho những người có tầm vóc thấp đạt được: tốt 57,1%, vừa 40%, xấu 2,9%; chiều cao tăng thêm từ 4 – 10 cm. Kết luận:
– KDC theo nguyên lý của Ilizarov đạt hiệu quả cao.
– CERNC phù hợp với kéo dài ở cẳng chân để nâng chiều cao cho những người có tầm vóc thấp, đạt kết quả tốt.
– Kết quả bước đầu ghép tế bào gốc tủy xương tự thân vào ổ kéo dài xương đã đẩy nhanh quá trình liền xương.
Tập Các Bài Tập Thể Thao Đúng Cách Tăng Sinh Tế Bào Gốc Tự Nhiên Giúp Tăng Chiều Cao
Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn có thể kích thích sản sinh tế bào gốc, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao, đặc biệt ở độ tuổi thanh thiếu niên. Dưới đây là một số thông tin chi tiết:
Mối liên hệ giữa tập thể dục, tế bào gốc và chiều cao:
Tế bào gốc và tăng trưởng:
- Tế bào gốc là những tế bào có khả năng biệt hóa thành các loại tế bào khác nhau trong cơ thể, bao gồm cả tế bào xương.
- Trong giai đoạn phát triển, tế bào gốc đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương, giúp tăng chiều cao.
Tập thể dục kích thích tế bào gốc:
- Một số nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục, đặc biệt là các bài tập cường độ cao, có thể kích thích tủy xương sản xuất và giải phóng tế bào gốc vào máu.
- Các tế bào gốc này có thể di chuyển đến các mô xương, thúc đẩy quá trình tăng trưởng và tái tạo xương.
Tác động đến hormone tăng trưởng:
- Tập thể dục cũng giúp tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng (HGH), một hormone quan trọng đối với sự phát triển chiều cao.
- HGH kích thích sự phát triển của sụn tăng trưởng ở đầu xương, giúp xương dài ra.
Các bài tập thể dục hỗ trợ tăng chiều cao:
- Các bài tập kéo giãn:
- Các bài tập kéo giãn cột sống, như đu xà, bơi lội, yoga, pilates, giúp kéo giãn các đốt sống, tạo không gian cho sự phát triển của xương.
- Các bài tập cường độ cao:
- Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT), chạy nước rút, nhảy dây, giúp kích thích sản xuất hormone tăng trưởng và tế bào gốc.
- Các môn thể thao:
- Các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, giúp kéo giãn cơ thể, tăng cường sức mạnh xương và kích thích tăng trưởng chiều cao.
Lưu ý khi tập luyện
- Tập luyện đều đặn:
- Để đạt hiệu quả tốt nhất, cần tập luyện đều đặn, ít nhất 3-4 lần mỗi tuần.
- Khởi động và giãn cơ:
- Luôn khởi động kỹ trước khi tập và giãn cơ sau khi tập để tránh chấn thương.
- Chế độ dinh dưỡng:
- Kết hợp tập luyện với chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu protein, canxi và vitamin D để hỗ trợ sự phát triển của xương.
- Ngủ đủ giấc:
- Ngủ đủ giấc (8-10 tiếng mỗi đêm) giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng và phục hồi sau khi tập luyện.
- Độ tuổi:
- Tuổi dậy thì là giai đoạn vàng để tăng chiều cao. Vì vậy cần kết hợp các phương pháp để đạt hiệu quả cao nhất
Lưu ý quan trọng
- Tập thể dục chỉ là một yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao. Chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như di truyền, dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể.
- Không có bài tập nào có thể đảm bảo tăng chiều cao đáng kể sau tuổi dậy thì.
- Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.
BS Trần Minh Tuấn, chuyên gia hàng đầu trong ngành chăm sóc sức khoẻ. Hiện tôi đang công tác tại phòng khám Đa khoa Minh Thịnh và là người sáng lập, quản lý chuyên môn trang sức khoẻ Bác sĩ Alo. Với tâm niệm mang đến “Món quà tặng cho sức khoẻ” tôi cùng đôi ngũ y bác sĩ luôn luôn lắng nghe và thấu thiếu mong muốn và giúp mọi người có sức khoẻ tốt nhất.