16 những món ăn giúp kéo dài thời gian quan hệ

Khi nhắc đến cuộc sống tình dục, thì các bạn sẽ nghĩ ngay đến việc làm sao để quan hệ lâu hơn để khiến đối phương có thể thỏa mãn lên đỉnh. Tuy vậy, không phải ai cũng kéo dài được thời gian quan hệ. Nhiều bạn chỉ có thể đáp ứng nhu cầu đối phương chỉ trong vỏn vẹn vài giây. Vậy những món ăn giúp kéo dài thời gian quan hệ cho cả nam giới và nữ giới giúp là gì? Hãy cùng xem ngay bài viết sau đây để có sự hiểu biết hơn về vấn đề này.

1 Nguyên nhân gây xuất tinh sớm làm ảnh hưởng đến thời gian quan hệ

Theo nghiên cứu cho biết nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới có thể do 2 yếu tố đó là tâm lý là thể chất

1.1 Xuất tinh sớm do yếu tố tâm lý

Các vấn đề như bị Stress gây tâm lý luôn căng thẳng hoặc lo lắng về bệnh xuất tinh sớm là yếu tố ảnh hưởng khá nhiều đến thời gian quan hệ tình dục.

1.2 Xuất tinh sớm do thể chất

Có thể nói, Vai trò của các quý ông rất quan trọng trong việc để kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Nhưng trong 1 vài trường hợp thì các quý ông lại tỏ ra  yếu và gặp vấn đề trong việc kiểm soát thời gian quan hệ như xuất tinh sớm khiến cả 2 đều cảm thấy hụt hẫng.

Theo nghiên cứu khoa học thì các bệnh về tuyến tiền liệt, tuyến giáp và các bệnh có liên quan đến hệ tuần hoàn sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng sinh lý ở nam giới. Trong đó tuyến tiền liệt ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật thì các bệnh liên quan đến tuần hoàn sẽ làm giảm thời gian cuộc yêu của nam giới xuống.

2 Những món ăn giúp kéo dài thời gian quan hệ

Một chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng và khoa học luôn được xem là phương pháp an toàn giúp tăng ham muốn và khả năng tình dục. Vậy các cặp đôi nên ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình? Các chuyên gia cho biết, những loại thực phẩm bổ dưỡng có tác dụng cải thiện chuyện chăn gối có thể được nhắc đến:

2.1 Axit béo Omega 3 chứa trong các loại cá

Những loại cá nước như cá hồi, cá ngừ, cá mòi là những lại cá sống ở vùng nước lạnh và có chứa hàm lượng Axit béo Omega 3 dồi dào. Cất Axit béo Omega 3 không chỉ tốt cho hệ tinh mạch mà còn đem lại nhiều công dụng làm tăng thời gian quan hệ của các cặp đôi. Những chất dinh dưỡng này rất có lợi cho hệ tim mạch và mang lại thời gian quan hệ tình dục lâu hơn.

Ngoài ra, Omega-3 còn hỗ trợ tăng cường lượng Dopamine của não, không chỉ tốt cho máu mà còn giúp tinh thần của các cặp đôi trở nên hưng phấn, thoải mái, dễ dàng kéo dài “chuyện ấy”. Lượng thịt cá hợp lý mà nam giới nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày có thể chia đều ra để ăn từ 2 – 3 lần/tuần để thay đổi khẩu vị.

2.2  Ăn hàu giúp kéo dài thời gian làm tình

Hàu có chứa hàm lượng chất kẽm, vitamin cùng protein vô cùng dồi dào.Con hàu còn được coi là một loại thực phẩm “vàng” dành cho đời sống tình dục. Những khoáng chất này vô cùng cần thiết trong quá trình sản sinh hormone Testosterone của nam giới nên khi ăn hàu trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình, ngoài ra nó còn giúp phái mạnh tăng ham muốn, tráng dương, bổ tinh.

2.3 Trứng

Trứng là một loại thực phẩm chứa nhiều Protein cần thiết. Trứng là loại thực phẩm giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của nam giới.Bạn có thể sử dụng trứng gà hay trứng vịt hoặc kết hợp thay đổi cả hai loại. Tuy nhiên cần lưu ý tốt nhất nên ăn trứng luộc chín, tránh việc ăn trứng còn sống, trứng đã bị ung để phòng tránh vi khuẩn xâm nhập gây bệnh và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục. Trong 1 tuần cả nam và nữ giới nên duy trì ăn từ 2 – 3 quả trứng.

2.4 Socola đen

Loại đồ ăn này rất giàu phenylethylamine giúp tâm trạng trở nên hưng phấn, kích thích từ đó các cặp đôi có thể tăng ham muốn và có cảm xúc mãnh liệt trong “cuộc yêu”. Bên cạnh đó, socola đen còn chứa L-arginine mang lại những tác dụng tích cực cho cả hai giới giúp kéo dài thời gian quan hệ. L-arginine làm gia tăng lượng máu lưu thông về cơ quan sinh dục và khiến cho vùng này trở nên nhạy cảm hơn đối với những kích thích.

2.5 Hạnh nhân

Hạnh nhân được coi là liều thuốc kích thích sự ham muốn giúp kéo dài cuộc yêu cho cả nam và nữ. Nếu bạn ăn hạnh nhân cùng với sữa , mật ong sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống tình dục cũng như kéo dài thời gian quan hệ rất tốt.

2.6 Mật ong uống trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình

Có thể nhiều người không biết nhưng thực tế mật ong cũng là một loại thực phẩm mà cả hai giới nên bổ sung trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình. Trong mật ong bao gồm rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt khoáng chất boron cùng hàm lượng vitamin B vô cùng dồi dào có tác động không nhỏ đến khả năng sinh lý.

Đối với nam giới, những dưỡng chất này giúp tạo cơ đồng thời tăng cường sản sinh Testosterone trong cơ thể. Còn ở phái nữ, mật ong giúp thúc đẩy việc sử dụng đồng thời có thể chuyển hóa hormone Estrogen một cách tối ưu nhất. Bạn có thể dùng trực tiếp một lượng nhỏ mật ong, dùng mật ong như một loại gia vị trong các món ăn hoặc kết hợp mật ong với sữa, trà, nước ép…

2.7 Măng tây

Khi bị xuất tinh sớm thì măng tây là loại thức ăn không thể thiếu. Măng tây chữa nhiều thành phần như: Canxi, chất xơ, các loại Vitamin A,C, E và đặc biệt là Kẽm. Những chất chữa trong măng Tây sẽ thúc đẩy ham muốn tình dục và tăng cường nội tiết tốt ở nam giới giúp thời gian quan hệ tình dục lâu hơn.

2.8 Cà rốt – Gừng

Cà rốt rau quả có thể ăn sống hoặc nấu canh. Trong Cà rốt có chữa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe và rất tốt cho sự lưu thông máu ở bộ phận sinh dục khiến thời gian quan hệ sẽ được kéo dài thêm.

Gừng: mặc dù gừng không có vị ngọt và dễ ăn như các thực phẩm khác nhưng gừng từ thời xa xưa đã có công dùng dụng kéo dài thời gian quan hệ tốt.

2.9 Rượu vang đỏ

Rất nhiều người gọi rượu vang đỏ là một “thần dược” trong chuyện chăn gối, có thể giúp kéo dài thời gian làm tình. Khi uống rượu, cơ thể sẽ nóng lên do lượng ethanol tác động một phần đến não bộ khiến cả thân nhiệt và nồng độ hormone đều gia tăng. Trong rượu vang đỏ còn chứa histamin, serotonin, polyphenol giúp tăng cường ham muốn tình dục, ngăn ngừa rối loạn cương ở phái nam và cải thiện khả năng bôi trơn ở phái nữ.

Tuy nhiên, thực tế lượng rượu nạp vào cơ thể sẽ không tỷ lệ thuận với khả năng tình dục, thậm chí còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, khoái cảm và hiệu suất “yêu”. Chính vì vậy, các cặp đôi chỉ nên dừng ở khoảng 1 – 2 ly rượu vang đỏ trước khi quan hệ, tránh việc lạm dụng quá mức.

2.10  Ăn Bơ để kéo dài thời gian quan hệ

Không chỉ mang hương vị ngọt thơm, quả bơ còn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe, đồng thời kéo dài thời gian quan hệ. Các dưỡng chất như vitamin B6, axit folic, kali của bơ giúp hạn chế tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới, điều hòa tuyến giáp ở nữ giới.

Bên cạnh đó, hàm lượng axit béo Omega-3 trong quả bơ không chỉ đem lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể mà còn làm kích thích những sự ham muốn tình dục, giúp gia tăng khoái cảm “cuộc yêu”.

2.11 Chuối giúp kéo dài thời gian làm tình

Chuối là một thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất nhất là magie, canxi, sắt… Theo các nghiên cứu, chuối không chỉ làm tăng ham muốn mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Đặc biệt, trong chuối có chứa nhiều magie, có vai trò cho phép cơ bắp thư giãn, tăng cường hấp thu canxi, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản.

Để cải thiện sức khỏe tình dục, ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm, nên ăn mỗi ngày 2 quả chuối. Còn nếu muốn bảo vệ phong độ của mình thì mỗi buổi sáng, quý ông nên ăn một bát ngũ cốc kèm theo một quả chuối.

 2.12 Sushi

Sushi là một món ăn của Nhật. Đây là món cơm cuộn với lá tảo và có nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể cũng như tăng thời gian quan hệ cho các bạn.

2.13 Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có tác dụng gần giống với Hàu. Trong hạt bí ngô có chứa nhiều sắt và đây là chất rất cần thiết để sản sinh hóc moon sinh dục nam.

2.14 Hạt lựu

Hạt lựu là loại hạt có chữa nhiều Polyphenol và Vitamin C. Khi ăn hạt lựu sẽ giúp quá trình tuần hoàn máu tốt hơn cũng như giảm căng thằng trước và trong quá trình quan hệ. Bạn có thể ăn lựu như bình thường hoặc có thể ép 1 ly để uống trước khi lâm trận.

2.15 Trái cây giàu chất chống oxy hóa

Dâu tây: Giàu vitamin, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật làm tăng sức mạnh và thời gian quan hệ.

Việt quất: Giàu chất xơ, giúp đẩy cholesterol dư thừa ra ngoài cơ thể từ đó gia tăng lượng máu di chuyển đến dương vật giúp dễ dàng trong việc cương cứng.

2.16 Các loại gia vị

Các loại gia vị như tỏi, ớt, quế cũng giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp nam giới tràn đầy sức khỏe, bền bỉ hơn trong chuyện ấy. Các tác dụng cụ thể của các gia vị này là:

Tỏi: Có chứa allicin, có vai trò làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục giúp dương vật cương cứng lâu hơn.

Ớt và quế: Có thể tăng ham muốn tình dục, dùng một món tráng miệng có chứa nhiều quế hoặc đậm vị ớt trước khi quan hệ giúp kéo dài thời gian của cuộc ân ái.

Trên đây là một số thông tin giúp trả các bạn những thắc mắc ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ và những món ăn giúp kéo dài thời gian quan hệ. Có thể thấy, thực phẩm ảnh hưởng rất lớn đến sự dẻo dai, mức độ ham muốn và chất lượng cuộc yêu ở cả nam lẫn nữ. Để tăng khoái cảm, kéo dài thời gian quan hệ, các cặp đôi nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học phù hợp. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.