Đau lưng là bệnh gì? Cách chữa trị nhanh khỏi

Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở rất nhiều người, nhất là những người làm việc lao động nặng, nhân viên văn phòng. Những cơn đau lưng có thể xảy ra với các mức độ và tần suất khác nhau và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy đau lưng là bệnh gì? nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị căn bệnh ra sao? Hãy cùng mình tìm hiểu về bài viết dưới đây nhé.

1 Đau lưng là bệnh gì?

Đau lưng là tình trạng người bệnh thường xuyên xuất hiện các cơn đau ê nhức, khó chịu tại khu vực của cột sống. Đa số người bệnh trong độ tuổi trưởng thành đều có nguy cơ bị đau lưng. Thông thường, các cơn đau này sẽ tự hết sau khoảng 2 đến 8 tuần.

Tình trạng đau lưng xảy ra chủ yếu nhất là tại vùng thắt lưng. Nguyên nhân là do đây là khu vực phải gánh chịu rất nhiều áp lực từ trọng lượng của cơ thể. Tùy thuộc vào thời gian xảy ra các cơn đau mà đau lưng được chia làm 3 dạng

– Đau lưng cấp tính: Các cơn đau kéo dài dưới 6 tuần.

– Đau lưng bán cấp: Cơn đau xảy ra từ 6 đến 12 tuần.

– Đau lưng mãn tính: Cơn đau kéo dài trên 12 tuần.

Tùy thuộc vào các nguyên nhân gây bệnh mà mức độ của các cơn đau cũng sẽ khác nhau. Bệnh nhân có thể phải gánh chịu những cơn đau đến mức thấu xương hoặc đau dai dẳng âm ỉ kéo dài. Đặc biệt, các cơn đau có thể lan xuống vùng đùi, mông, vai gáy, cánh tay.

Theo số liệu thống kê thì cứ 10 người có 9 người từng bị đau lưng, nó là dấu hiệu cảnh báo của những bệnh lý nguy hiểm như:

– Đau lưng do viêm cột sống: Viêm cột sống gây ảnh hưởng đến vùng gân, vùng cơ, cột sống và hệ thống dây chằng ở xung quanh khu vực cột sống. Bệnh xảy ra khi các tế bào và mô bị tấn công bởi hệ miễn dịch của cơ thể. Những bệnh thuộc nhóm này đó là viêm khớp vẩy nến, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp phản ứng.  Viêm cột sống làm ảnh hưởng đến phần xương dưới sụn, khiến các sụn bị phá vỡ cấu trúc, hình thành các gai xương. Từ đó, các dây thần kinh sẽ bị chèn ép và gây đau buốt một cách dữ dội. Ban đầu các cơn đau thường xảy ra ở vùng lưng, sau đó sẽ lan xuống vùng đầu gối, mông và chân.

– Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm cũng là một trong số những bệnh lý gây ra các cơn đau lưng. Đặc biệt, các cơn đau do thoát vị đĩa đệm hay xuất hiện đột ngột khi người bệnh khiêng vác đồ vật nặng, bị chấn thương hay tai nạn. Nguyên nhân là do vùng thắt lưng và cột sống thường xuyên phải chịu nhiều áp lực khiến cho đĩa đệm bị thoái hóa và bị chệch ra khỏi vị trí ban đầu. Trong nhiều trường hợp, các cơn đau sẽ lan xuống các chi và gây khó khăn cho việc đi lại hàng ngày.

– Thoái hóa cột sống lưng: Thoái hóa cột sống lưng sẽ dẫn đến hình thành các gai xương và gây cho người bệnh cảm thấy đau đớn tại khu vực xung quanh vùng lưng. Khi bị thoái hóa cột sống lưng, phần đĩa đệm sẽ bị hẹp dần, hệ thống dây thần kinh bị tổn thương nặng nề. Trong trường hợp nặng, cột sống của bạn sẽ bị biến dạng và bắt buộc phải phẫu thuật.

2 Triệu chứng bệnh đau lưng

Cột sống lưng có sự liên kết chặt chẽ với nhiều bộ phận như phổi, rễ thần kinh, phế quản, tim, các dây thần kinh tọa,… vì vậy, chỉ cần một trong những cơ quan này bị tổn thương, chứng đau lưng cũng có thể xuất hiện.

Dưới đây là một số bệnh lý phổ biến có thể là nguồn gốc gây ra tình trạng cột sống lưng bị đau:

– Đau phía bên phải: Những cơn đau mỏi vùng lưng ở phía bên phải thường là triệu chứng của những bệnh lý liên quan đến rối loạn sacroiliac, cơ thể nhiễm khuẩn, hep ống sống…

– Đau lưng bên trái: Có thể là biểu hiện của các căn bệnh như: Đau dây thần kinh liên sườn bên trái, bệnh phổi, bệnh thận, bệnh tim, giãn dây chằng cột sống ngang lưng viêm khớp điểm sườn…

– Đau lưng ở giữa: Thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, loãng xương, vẹo cột sống,… hoặc bất cứ tổn thương nào liên quan đến cột sống cũng có thể gây ra các cơn đau ở cột sống lưng của bạn.

Theo kết quả khảo sát, có tới 70% trường hợp đau lưng xuất phát từ những bệnh lý liên quan đến xương khớp như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống,… Để chẩn đoán, người bệnh cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa và thực hiện các xét nghiệm, thăm khám để có được kết quả chính xác nhất.

3 Các nguyên nhân gây đau lưng khác

Ngoài việc đau lưng do một số bệnh lý gây nên, những cơn đau lưng có thể là hệ quả  do các yếu tố bên ngoài tác động đến như:

3.1 Do ảnh hưởng bởi chấn thương bên ngoài

Những chấn thương bên ngoài do tai nạn lao động và tai nạn nghề nghiệp sẽ khiến cho vùng lưng chịu tác động không hề nhỏ. Dưới ảnh hưởng bởi những chấn thương, phần tủy sống sẽ bị hư tổn và gây ra các cơn đau âm ỉ kéo dài.

3.2 Do hệ quả của việc gãy xương

Gãy xương cũng là một trong những tác nhân gây ra các cơn đau lưng. Nếu tình trạng gãy xương xảy ra ở người lớn tuổi, việc liền xương sẽ cần phải mất rất nhiều thời gian. Đối với những bệnh nhân bị gãy xương ở vùng cột sống , các cơn đau sẽ chuyển thành mãn tính  mặc dù đã điều trị hoặc phẫu thuật.

3.3 Do mang thai

Phụ nữ khi mang thai sẽ bị đau lưng với các mức độ khác nhau. Lúc này, trọng lượng của thai nhi sẽ gây áp lực lớn lên vùng cột sống và khiến cho cột sống bị đau. Đặc biệt, thời điểm cuối thai kỳ là giai đoạn mà phụ nữ sẽ bị đau lưng nhiều nhất.

3.4 Thừa cân, béo phì

Béo phì, thừa cân cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Một khi lượng chất béo được tích tụ ngày càng nhiều ở trong cơ thể, vùng cột sống sẽ phải chịu những ảnh hưởng không hề nhỏ. Cột sống sẽ phải chịu lực nhiều hơn và vùng lưng sẽ xuất hiện những cơn đau.

3.5 Sai tư thế khi học tập, làm việc

Thói quen ngồi sai tư thế khi học tập , làm việc sẽ khiến cho cấu trúc vùng cột sống bị thay đổi. Điều này khiến cho chức năng cột sống bị đảo lộn hoàn toàn và gây ra triệu chứng đau nhức, tê bì. Để hạn chế những cơn đau lưng xảy ra, bạn nên rèn luyện thói quen ngồi đúng tư thế, đặc biệt nên đứng lên đi lại vận động sau một khoảng thời gian dài quá lâu.

4 Cách chữa đau lưng tại nhà đơn giản

Để đẩy lùi những cơn đau nhức lưng, người bệnh có thể áp dụng một số cách sau:

Thực hiện các bài tập chữa đau lưng

Nếu đang bị đau lưng thì bạn chỉ nên tập những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng như đi bộ, thiền, yoga,… Với những môn thể thao bổ trợ khác như bơi lội, đạp xe, aerobic,… bạn có thể thử sau khi các cơn đau đã thuyên giảm. Song, bạn cũng cần chú ý luyện tập vừa sức, kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý để tránh gặp phải những chấn thương ngoài ý muốn.

 

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý cũng là yếu tố vô cùng cần thiết để hạn chế tối đa những cơn đau nhức xương khớp. Cụ thể, với những người bị đau lưng, một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất với tỉ lệ cân bằng sẽ hợp lý hơn cả. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tăng cường bổ sung thêm những thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin và khoáng chất, bởi đây là những thành phần thiết yếu cấu tạo nên xương khớp của cơ thể.

Ngoài ra, người bệnh cần tránh sử dụng thức ăn nhiều giàu mỡ, thịt đỏ, nội tạng động vật hay các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,… Đây là những thực phẩm làm tăng nguy cơ thiếu hụt canxi, dẫn đến loãng xương. Đồng thời, chúng cũng dễ khiến cơ thể tích tụ mỡ, gây béo phì, thừa cân, làm gia tăng áp lực lên hệ xương cơ và cột sống, khiến các cơn đau lưng trở nên trầm trọng.

Ngồi và ngủ đúng tư thế

Đối với những người bị đau lưng, tư thế đứng, ngồi, nằm có vai trò cực kỳ quan trọng bởi nó ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của cột sống. Do đó, việc điều chỉnh các tư thế này cũng được coi là một cách chữa đau lưng tại nhà mang lại hiệu quả cao. Cụ thể, khi nằm ngủ, bạn nên giữ cột sống thẳng, không cong vẹo, đồng thời duỗi thẳng chân tay để tạo sự thuận lợi cho tuần hoàn máu. Tư thế nằm ngửa khi ngủ thường được khuyến khích nhất, bởi lẽ nó ít ảnh hưởng tới phần nội tạng của cơ thể.

Tương tự, với tư thế ngồi, bạn hãy điều chỉnh lưng sao cho thẳng để tránh làm cong vẹo cột sống. Khi ngồi, hai chân nên để vuông góc với mặt đất, chiều cao bàn và ghế phải có chiều cao phù hợp với cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể đặt một chiếc gối ở mềm ở phía sau ghế để phần tựa lưng phù hợp với đường cong cột sống.

Chườm nóng, chườm lạnh hoặc chườm thảo dược

Chườm lạnh thường được sử dụng để giảm đau ngay sau chấn thương, trong khi chườm nóng lại được nhắc đến với công dụng giãn cơ, tăng cường lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Cả hai phương pháp chữa đau lưng tại nhà trên đều khá đơn giản, dễ thực hiện, không quá tốn kém nhưng lại mang đến hiệu quả chữa trị rất tích cực. Tuy nhiên, khi thực hiện chườm nóng, bạn cần chú ý không để nhiệt độ quá cao để tránh bị bỏng.

Ngoài ra, để tăng hiệu quả điều trị, bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại thảo dược vào túi chườm nóng, hoặc đắp trực tiếp lên vị trí bị đau. Các nguyên liệu thường được sử dụng trong trường hợp này thường là gừng, ngải cứu, muối hạt hoặc lá lốt.

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp tác động trực tiếp lên các huyệt vị của cơ thể, giúp khí huyết được lưu thông. Đồng thời, thông qua các động tác day, ấn, bóp,… hệ thống cơ và dây chằng cũng được thư giãn, giảm tình trạng co cứng và thúc đẩy tuần hoàn dưới da. Phương pháp này không cần dùng đến các thiết bị y tế hiện đại, lại không gây ra các tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc Tây nên được rất nhiều người ưa chuộng.

Để chữa đau lưng tại nhà bằng phương pháp này, người bệnh nên xoa bóp, làm nóng vùng lưng và tập trung day, ấn một số vị trí đặc biệt như sau:

Một là huyệt Đại trường du, nằm ở dưới đốt sống lưng số 4, có tác dụng điều trị các cơn đau thắt lưng và hiện tượng co cứng cơ lưng.

Hai là huyệt Thận du, nằm ở dưới đốt sống thứ 14 và tương ứng với tạng thận trong cơ thể.

Vì vậy, xoa bóp huyệt này không chỉ giúp gân cốt khỏe mạnh mà còn tăng cường bổ thận, từ đó giúp làm giảm tình trạng đau lưng. Cuối cùng, bạn hãy tập trung day ấn huyệt Thiên khu ở phía 2 bên rốn để kích thích sự hoạt động của đại tràng, giúp giảm bớt áp lực lên vùng lưng của cơ thể.

Miếng dán chống đau lưng

Sử dụng miếng dán chống đau lưng là một trong những giải pháp giúp giảm đau tức thì, không có tác dụng phụ và có thể sử dụng được cho nhiều người bệnh. Tuy nhiên, cách chữa đau lưng tại nhà này chỉ phù hợp trong những trường hợp đau nhẹ và người bệnh không mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Những cơn đau lưng này thường xuất phát từ các chấn thương nhẹ, hoặc do phải mang vác vật nặng, duy trì một tư thế quá lâu trong thời gian dài,…. Ngoài ra, những người cao tuổi bị nhức mỏi, tê bì cũng có thể sử dụng miếng dán này để giảm nhanh các triệu chứng.