Viêm khớp cổ chân cách phòng ngừa và điều trị

Nhắc đến bệnh lý xương khớp thì không thể không nhắc đến bệnh viêm khớp cổ chân. Một bộ phận có nhiều chức năng hoạt động nhất cho cơ thể. Nó có sự  liên quan mật thiết đến việc đau khớp ngón chân hay cả bàn chân. Cùng Bác sĩ Alo đi tìm nguyên nhân và giải pháp điều trị phòng ngừa nhé.

Triệu chứng viêm khớp cổ chân

Khớp cổ chân là nơi phải chịu một áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể. Vì thế những hoạt động thường ngày như tác động mạnh, chơi thể thao, chạy nhảy đều có thể làm ảnh hưởng đến khớp, gây tổn thương đến khớp cổ chân, gây nên tình trạng viêm sưng tại khu vực mắt cá chân và cổ chân.

Những dấu hiệu của viêm khớp cổ chân đó là:

• Xuất hiện dấu hiệu đau nhói ở cổ chân khi chạy nhảy, đi bộ,…là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất.
• Khớp cổ chân bị cứng sau mỗi sáng thức dậy.
• Phần khớp cổ chân phát ra âm thanh lạ khi xoay khớp hoặc di chuyển trong những trường hợp viêm mãn tính .
• Vùng khớp cổ chân bị sưng, đỏ nóng..

Khi vùng khớp cổ chân bị đau nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến từng bàn chân và ngón chân. Biểu hiện là bàn chân bị sưng đau, ấn vào sẽ có cảm thấy đau âm ỉ. Quá trình đi lại khó khăn hơn, bàn chân thường bị tê bề và nhức mỏi suốt ngày. Khớp ở các ngón chân có thể bị cứng, sưng viêm. Người bệnh cần chú ý với tình trạng viêm khớp ngón chân, viêm khớp cổ chân và dẫn đến viêm khớp cả bàn chân.

Nguyên nhân gây viêm khớp cổ chân

Viêm đau khớp cổ chân do đâu?

Viêm cổ chân xảy ra do nhiều nguyên nhân gây ra khác nhau, có thể là do nguyên nhân khách quan hay chủ quan, bao gồm:

• Viêm khớp cổ chân do chấn thương: Những chấn thương có thể nhỏ nhưng lặp lại nhiều lần hoặc do không được chữa trị sớm cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng viêm nhiễm của khớp.
• Lười vận động: Nó khiến cho dịch và sụn khớp không được tiết ra đều, làm giảm khả năng thích ứng với những thay đổi của cơ thể, khiến cho mật độ xương cũng suy giảm. Khi đó chỉ một tai nạn nhỏ hoặc quá mạnh cũng khiến khớp cổ chân bị tổn thương.
• Thừa cân, béo phì: làm tăng áp lực lên hệ thống xương ,khớp, đặc biệt là với khớp cổ chân, khiến khớp cổ chân giảm chức năng, bị suy yếu, dễ dẫn đến viêm nhiễm và thoái hóa.

• Do tình trạng lão hóa: Tuổi càng cao quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra càng nhanh, vì thế bệnh này dễ xảy ra ở những người cao tuổi.
• Do căng thẳng: Người thường xuyên gặp phải các áp lực trong công việc, cuộc sống cũng dễ mắc bệnh khớp cổ chân hơn. Đây chính là một yếu tố thúc đẩy bệnh.
• Do các bệnh lý: Việc mắc một số bệnh lý về khớp như bệnh gout, thoái hóa khớp, viêm đa khớp,… cũng dễ dẫn đến bị viêm cổ chân.

Các căn bệnh khác liên quan

Ngoài căn bệnh viêm khớp cổ chân còn 1 số bộ phận của chân cũng dễ mắc bệnh như mắt cá chân, mu bàn chân, bàn chân.

• Viêm khớp dạng thấp

Cũng giống như tình trạng ở cổ chân. Bệnh viêm khớp dạng thấp mắt cá chân là hiện tượng các mô mềm ở vùng mắt cá chân bị viêm và nhiễm trùng. Cùng với đó là khu vực da bị ửng đỏ, nóng và sưng lên. Người bệnh sẽ nhận thấy mắt cá chân bị đau nhức, đặc biệt là khi đi đứng. Khớp mắt cá bị viêm và đau còn có thể là biểu hiện của một bệnh về xương, khớp nào đó.

Viêm khớp dạng thấp ở mắt cá chân gây ra những biến chứng khó lường. Vì vậy, khi có những triệu chứng không bình thường ở vùng khớp mắt cá thì nên thăm khám điều trị, thực hiện xét nghiệm cần thiết, tránh để bệnh trở nặng.

Ở mu bàn chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng chủ yếu do các nguyên nhân như chấn thương mu bàn chân do tai nạn, lao động. Chơi các môn phải sử dụng chân nhiều như: bóng đá, điền kinh, quần vợt, bóng rổ… có thể gây ra những tổn thương như bong gân, trật khớp, gãy xương khiến khớp chân bị suy yếu gây ra những đau đớn.

Việc bạn mang giày không vừa chân, mang giày quá cao khiến trọng lượng cơ thể dồn lên phía trước, dây chằng chân bị kéo căng hoặc chèn ép lên ngón chân có thể khiến mu bàn chân bị sưng đau. Đôi khi phải thực hiện phẫu thuật phù hợp để không ảnh hưởng đến chân lâu dài.

• Do các bệnh liên quan đến dây thần kinh

Đau dây thần kinh tọa,… kèm theo những triệu chứng như bị tê, nhức nhối, mất cảm giác ở chân, bắt đầu từ ngón chân và tăng dần lên phía trên. Các bệnh liên quan đến mạch máu như viêm tắc động mạch, co mạch… khiến máu không thể lưu thông đến các cơ, gây đau nhức tại các khớp.

Bệnh gout: Người mắc gout cũng có biểu hiện đau mu bàn chân, mới đầu bệnh gây đau ngón chân cái, sưng tấy, nóng đỏ tại khớp, sưng bàn chân, cơn đau xuất hiện về đêm với cường độ tăng dần. Bệnh có thể chuyển sang giai đoạn mãn tính khiến khớp bị biến dạng, u cục mọc lên… khi không được điều trị.

Viêm khớp cổ chân có nguy hiểm không?

Viêm khớp cổ chân không gây nguy hiểm và có thể chữa khỏi hoàn toàn. Nhưng nó ở trong giai đoạn khởi phát đã gây nên những đau đớn đến từng ngón chân, bàn chân và khớp cổ chân. Đến giai đoạn thứ phát thì cơn đau càng dữ dội hơn, người bệnh có thể gặp những biến chứng tệ như:

• Viêm màng bao dịch hoạt: Giữa các khớp có các màng bao dịch hoạt. Nếu tình trạng bị viêm sẽ khiến màng bao bị dày lên, các mạch máu tăng lên khiến cho lượng máu dồn xuống cổ chân, bàn chân một cách bất thường.
• Teo cơ: Các ngón chân, bàn chân rất có thể bị biến dạng, cơ bị teo lại. Dần chức năng của bàn chân bị giảm đi, cơ thể trở nên yếu ớt mỗi khi di chuyển.
• Thương tật: Tổn thương do viêm khớp cổ chân nghiêm trọng gây ra có thể dẫn đến liệt chi, khớp cổ chân không còn cử động được nữa. Lúc này cả bàn chân, ngón chân mất tác dụng.

Những tác động trên ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người bệnh. Trường hợp không sớm khắc phục các triệu chứng và điều trị kịp thời thì dẫn đến những trường hợp đáng tiếc như trên.

Cách chữa viêm đau khớp cổ chân

Điều trị tại nhà

Đau khớp bàn chân thường là đau nhức và khó khăn khi đi lại. Nếu người bệnh thường xuyên đau thì cần có biện pháp chữa trị cụ thể. Những cách giảm đau cho chân nhiều phương pháp như:

• Dùng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu thường là dùng cho những người mới bắt đầu bị đau chân trái hoặc chân phải. Biểu hiện còn nhẹ và không cần dùng đến thuốc tây y, đông y để chữa trị. Chỉ cần áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà như:

• Chườm lạnh

Vùng chân bị sưng đau do viêm xương khớp bạn có thể dùng túi đá lạnh để chườm lên vùng đó. Nó sẽ cải thiện triệu chứng viêm, đau nhanh chóng. Những túi lạnh này bạn có thể tự làm hoặc mua ngoài thị trường cũng rất phổ biến, tiện dụng để sử dụng.

• Massage bàn chân

Massage bàn chân giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, giãn gân cốt và cải thiện cơn đau. Thông thường ở các spa, chăm sóc sức khỏe sẽ có dịch vụ massage rất hiệu quả. Còn không bạn cũng có thể thực hiện những động tác đơn giản như dùng tay ấn nhẹ lên bề mặt bàn chân, lòng bàn chân đến gót chân, các ngón chân.

Người bị đau sưng chân hạn chế đi giày dép cao gót, giày dép chật gây kích ứng. Kích thước giày phải phù hợp với bàn chân, nếu chật sẽ gây đau nhức nặng hơn, làm tổn thương xương bàn chân và các dây thần kinh, gia tăng mức độ đau nhức.

Biện pháp vật lý trị liệu này cần có nhiều thời gian để giảm các cơn đau. Do vậy người bệnh cần kiên trì.

• Chữa đau bàn chân bằng các bài thuốc dân gian

Cũng như vật lý trị liệu, các bài thuốc dân gian cũng rất đơn giản và dễ kiếm, ít tốn kém tiền của. Nhưng nó lại phụ thuộc vào cơ địa của từng người nên hiệu quả sẽ không được như mong muốn.

Thuốc điều trị viêm khớp cổ chân

Ngày nay, bên cạnh các phương pháp theo Y học cổ truyền thì thuốc tây y là phát minh vô cùng hiện đại của khoa học. No giúp điều trị dứt điểm căn bệnh này, khắc phục các triệu chứng rất nhanh. Với bệnh viêm khớp cổ chân bác sĩ thường chỉ định nhóm thuốc sau:

• Thuốc chống viêm: Bao gồm Aspirin, Meloxicam, Etodolac,… Chúng có tác dụng ngăn chặn viêm, giảm đau.
• Thuốc giãn cơ: Hỗ trợ bệnh nhân cử động thoải mái hơn ở cổ chân, bàn chân và các ngón chân.
•  Thuốc bổ: Bổ sung thêm nhóm thuốc thực phẩm chức năng có Glucosamine, vitamin C, D, E,… để cơ thể khoẻ hơn.
• Tiêm Corticoid tại chỗ: Tác dụng giảm triệu chứng bệnh nghiêm trọng.

Lưu ý thuốc Tây đều có tác dụng phụ nghiêm trọng cho dạ dày ,gan, thận. Do đó cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Nếu có dấu hiệu bất thường phải tái khám để dừng thuốc hoặc thầy thuốc.

Mẹo cải thiện bệnh viêm khớp cổ chân

Để cải thiện các triệu chứng và ngăn chặn tình trạng viêm khớp diễn ra thì mọi người nên:

• Để khớp thư giãn, không lao động nặng nhọc nếu bị cứng khớp, đau khớp.
• Tắm nóng lạnh: Nếu bàn chân bị viêm khớp ngón chân cái hay viêm cả bàn chân thì nên ngâm chân trong nước lạnh sau đó chuyển sang nước ấm khoảng 20 giây. Lặp lại ngày 3 lần để khớp được thoải mái.
• Không đi giày quá chặt, hạn chế đi giày cao gót lâu.

Viêm khớp cổ chân nên ăn gì?

Những người viêm khớp nên ăn thực phẩm có khả năng chống viêm, bảo vệ xương khớp. Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ giảm đau chống viêm, tái tạo dịch khớp.  Những món ăn dành cho người đau khớp cổ chân nên ăn là:

• Rau xanh các loại
• Trái cây,
• Các loại cá giàu omega 3 như cá hồi, có thu, cá tích. Nên ăn 2 -3 bữa/tuần.
• Trà xanh: Uống trà xanh có thể kháng viêm, làm chậm quá trình lão hoá – một trong những nguyên nhân dẫn đến viêm khớp.

Một số thực phẩm mà người bị đau khớp cổ chân không nên ăn gì.

• Đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ: như gà rán, khoai tây chiên,… khiến cho tình trạng bệnh xuất hiện nhiều hơn, có thể gây sưng tấy do những chất béo có trong loại thức ăn này.
• Đồ ăn từ nội tạng động vật: có chứa nhiều photpho – là chất không tốt với người bệnh. Chất này sẽ khiến xương khớp bị suy yếu vì khó tiêu hoá và hấp thụ được canxi.
• Muối: Việc sử dụng muối quá nhiều khiến tình trạng chuyển biến nặng, do đó đây là gia vị mặn cần hạn chế dùng.
• Các đồ uống có chứa chất kích thích: như rượu, bia, cà phê,… khiến xương khớp bị bào mòn theo thời gian, làm tăng các cơn đau xương khớp thường gặp hàng ngày.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sử dụng ít sữa và các sản phẩm từ sữa vì có thể khiến các cơn đau trầm trọng.

Phòng ngừa đau cổ chân

Để tránh tình trạng đau khớp bàn chân khó chịu, ảnh hưởng đến đi lại và chất lượng cuộc sống thì các chuyên gia khuyến khích bệnh nhân nên:

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều chất xơ, tránh đồ ăn nhanh…
• Duy trì uống nước trà xanh để chống viêm hiệu quả
• Bổ sung dầu và và thực phẩm giàu omega 3
• Ăn các loại rau họ cải vì nó có màu xanh đậm, nhiều chất chống oxy hóa, vitamin…
• Thêm gia vị và thảo mộc vào các bài thuốc hoặc ẩm thực hàng ngày
• Duy trì trọng lượng cơ thể vừa phải, tránh thừa cân béo phì.
• Luyện tập thể thao khoa học, vận động đúng cách, tránh thực hiện sai động tác, sai khớp chân tay. Khởi động kỹ khớp khi bắt đầu luyện tập, chơi thể thao

Như vậy, bài viết trên đã cho các bạn biết về biểu hiện bệnh viêm khớp cổ chân, đau bàn chân ngón chân. Nếu bạn đang có biểu hiện trên hãy thực hiện theo lời khuyên hoặc liên hệ với chuyên gia nhé.