Categories: Dinh dưỡng

4 thói quen ngày Tết dễ khiến gan tổn thương

Căng thẳng, lo âu

Cuối năm là thời điểm dồn dập công việc, cùng với áp lực về tài chính, chi tiêu cho Tết khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu. Căng thẳng có thể gây ra tình trạng thiếu oxy và giảm lưu lượng máu đến gan, ảnh hưởng đến việc nuôi dưỡng các tế bào gan. Căng thẳng, lo âu còn khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol tác động đến quá trình chuyển hóa mỡ tại gan, dẫn đến tích tụ mỡ trong gan. 

Uống rượu bia quá đà

Cuối năm tiệc tùng tất niên, Tết đến xuân về lại là dịp sum họp, thường khó thiếu chén rượu, cốc bia. Tình trạng rượu bia quá đà tác động xấu đến gan, bởi đây là cơ quan xử lý tới 90% lượng cồn trong bia rượu. 

Gan sản sinh ra các enzyme để chuyển hóa cồn thành chất gây độc acetaldehyde, rồi xử lý tiếp thành các chất không độc hoặc ít độc hơn để đào thải ra ngoài. Nếu uống nhiều bia rượu khiến gan quá tải, acetaldehyde không được xử lý hết sẽ tích tụ trong gan, phá hủy tế bào gan, gây mệt mỏi, mẩn ngứa, mề đay, tăng men gan, viêm gan…

Ăn nhiều đồ dầu mỡ, đồ ngọt

Các món ăn ngày Tết thường nhiều dầu mỡ, chất béo, đạm, đường. Một mâm cơm ngày Tết có thể chứa đến 20.000 calo – cao gấp 10 lần bữa ăn thông thường, chưa kể các đồ ăn vặt khác như bánh kẹo, mứt…

Vì vậy, gan phải làm việc nhiều hơn để chuyển hóa thức ăn, lọc thải các chất độc hại. Nếu không đào thải kịp, các chất độc hại có thể gây tổn thương gan. Khi gan hoạt động kém sẽ giảm tiết dịch mật khiến chất béo trong thức ăn không được tiêu hóa hết, gây đầy bụng, khó tiêu…

Thức khuya

Dịp Tết không phải đi học, đi làm nên nhiều người hay thức khuya xem phim, lướt mạng hoặc tán gẫu, ăn uống tiệc tùng… Điều này không tốt cho gan, bởi từ 23h – 1h sáng là thời điểm gan tập trung làm nhiệm vụ thải độc và chuyển hóa các chất dinh dưỡng đi nuôi tế bào. Từ 1h – 3h, túi mật trong gan giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, cholesterol. Gan thực hiện hiệu quả nhất các chức năng này khi cơ thể ngủ say.

Thức khuya làm thay đổi đồng hồ sinh học, tăng sinh phản ứng oxy hóa tại gan, sản sinh ra nhiều chất trung gian độc hại có thể làm tổn thương gan. Thức khuya còn cản trở quá trình chuyển hóa chất béo, làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Bí quyết bảo vệ gan, an toàn vui Tết

Tết là thời gian để vui vẻ và tận hưởng, nhưng cũng cần chú ý điều chỉnh các thói quen sinh hoạt nhằm bảo vệ gan và giữ gìn sức khỏe. Nên ngủ sớm trước 23h, hạn chế rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đạm, đường. Bên cạnh giữ chế độ sinh hoạt lành mạnh, nhiều người còn lựa chọn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ gan, tăng cường chức năng gan như Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bổ gan Tâm Bình.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bổ gan Tâm Bình kết hợp hài hòa các dược liệu quý trong y học cổ truyền và các tinh chất thiên nhiên bào chế theo công nghệ hiện đại. 

Nổi bật là Actiso giúp thanh nhiệt, hỗ trợ giải độc, mát gan. Cà gai leo hỗ trợ tăng cường chức năng gan, bảo vệ tế bào gan khỏi chất độc hại từ bia, rượu. 

Chiết xuất Khúng khéng giúp tăng hoạt động của các enzyme chuyển hóa cồn, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và đào thải rượu bia, giải rượu nhanh chỉ trong 0,5 – 3 giờ. Khúng khéng còn giúp ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong gan, hỗ trợ phòng ngừa gan nhiễm mỡ. Chiết xuất Kế sữa chứa hàm lượng Silymarin tự nhiên hơn 90%, hỗ trợ giải độc gan, hạ men gan.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bổ gan Tâm Bình không chỉ hỗ trợ giải độc gan, hỗ trợ giảm tác hại của rượu bia, thuốc ảnh hưởng đến gan, mà còn hỗ trợ thanh nhiệt, mát gan, giảm triệu chứng mề đay, mẩn ngứa, vàng da, chán ăn, mệt mỏi do gan kém. 

Sản phẩm đang có chương trình khuyến mãi “Mua 6 tặng 1”. Thông tin chi tiết liên hệ tổng đài miễn cước 1800 28 28 85. 

Thực phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đinh Thùy (tổng hợp)



Nguồn: Vietnamnet.vn
Đánh giá post

Recent Posts

Thức uống hàng triệu gia đình Việt ưa dùng dịp Tết, ai không nên sử dụng?

Trong thành phần của trà gần như không có chất béo, carbohydrate hay protein, do…

11 giờ ago

BS.CKII Phạm Trung Hiếu: từ khát vọng đổi mới đến thành tựu y học “cá thể hóa”

Những ngày đầu khi còn là bác sĩ nội trú, bác sĩ Phạm Trung Hiếu…

1 ngày ago

CEO GSC chia sẻ hành trình phát triển thương hiệu chăm sóc da bền vững

Thông tin chia sẻ bởi ông Phạm Hồng Thưởng - Founder thương hiệu Dược mỹ…

1 ngày ago

3 không thúc đẩy quá trình lão hóa não, gây hại cho cơ thể

Bác sĩ giải phẫu thần kinh Lâm Hân Vinh (Đài Loan, Trung Quốc) chỉ ra…

2 ngày ago

9 nguyên tắc khi uống rượu bia ngày Tết

Gần đến Tết, tôi thường xuyên phải tiệc tùng, ăn uống rất mệt mỏi nhưng…

2 ngày ago

Nước hay trà tốt cho thận hơn?

Thận đóng vai trò thiết yếu trong việc lọc chất thải, cân bằng chất lỏng…

2 ngày ago