Nguyên nhân do đâu tóc khô xơ và rụng nhiều?

Tóc khô xơ và rụng nhiều hàng ngày khiến bạn không thể không lo lắng và băn khoăn. Mái tóc mất đi sự mượt mà, óng ả khiến vẻ ngoài của bạn mất đi sự quyến rũ và vẻ đẹp hài hòa của gương mặt. Vậy cần làm gì để giúp bạn thoát khỏi tình trạng này ? Hãy cùng mình tìm hiểu về bài viết dưới đây để biết rõ nguyên nhân làm sao tóc khô sơ và rụng nhiều, bí quyết tìm lại vẻ mượt mà, chắc khỏe cho mái tóc.

1 Nguyên nhân tóc khô xơ và rụng nhiều

Mái tóc khô sơ thiếu sức sống khiến bạn mất đi tự tin khi giao tiếp với người khác. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn đối mặt với tình trạng tóc khô xơ gãy rụng. Những nguyên nhân phổ biến khiến bạn gặp phải tình trạng trên như:

– Chải tóc khi còn ướt : Khi tóc ướt là lúc tóc vừa trải qua quá trình cọ xát khi gội nên tóc lúc này rất yếu và dễ gãy rụng. Nếu bạn chải tóc từ chân tới ngọn tóc sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn .

– Lau tóc quá mạnh : Rất nhiều nhiều sau khi gội đầu thường có thói quen lau tóc mạnh cho tới khi tóc khô mới thôi. Thực tế, thói quen này không hề tốt cho tóc, dễ làm tóc bị gãy rụng và tồn thương nhiều hơn.

– Chế dộ dinh dưỡng không hợp lý : Mái tóc mềm mượt và chắc khỏe khi được nuôi dưỡng chủ yếu nhờ các dưỡng chất trong máu . Nếu bạn có một chế độ dinh nghèo nàn khiếp tóc không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ dễ khô xơ và gãy rụng .

– Không bảo vệ tóc khi đi ra đường : Khi ra ngoài mà bạn không trang bị các vật dụng bảo vệ mái tóc như mũ, ô … khiến mái tóc dễ bị ảnh hưởng xấu từ môi trường. Khói bụi, ánh nắng sẽ khiến tóc bạn khô xơ và gãy rụng.

– Lạm dụng hóa chất làm đẹp tóc : Ai cũng có nhu cầu để làm đẹp tóc , tuy nhiên trước khi làm đẹp bạn nên cân nhắc kỹ khi sử dụng hóa chất để uốn, ép, nhuộm … sử dụng nhiều tóc dễ gây tổn thương khiến tóc xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng.

– Tóc tiếp xúc nhiều với nhiệt độ cao: Sử dụng máy sấy tóc, hoặc tạo kiểu tóc, thường xuyên để tóc phải tiếp xúc với nhiệt độ cao và dễ bị hư tổn.

– Gội đầu không đúng cách : Thường gặp nhất là thói quen gội đầu quá nhiều khiến lượng dầu tự nhiên bị mất đi học chọn sai dầu gội, đặc biệt là những loại dầu gội có tính tẩy rửa mạnh.

2 Biện pháp cải thiện mái tóc khô xơ và rụng nhiều

Gội đầu đúng cách : Gội đầu sai cách là nguyên nhân phổ biến khiến mái tóc bị khô xơ, gãy rụng. Để khắc phục tình trạng này bạn chỉ cần gội đầu đúng cách, tuy nhiên không phải ai cũng có thể biết được gội đầu sao cho đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn các bước gội đầu đúng cách bạn nên tham khảo

2.1 Chải tóc trước khi gội đầu

Chải tóc sai cách cũng là lý do khiến tóc của bạn dễ khô xơ và gãy rụng. Trước khi gội đầu , bạn nên chải tóc trước cho thật mượt vì khi xả tóc ướt rồi dùng tay gãi da đầu sẽ không làm tóc của bạn bị vón cục , gây rối tóc. Bởi vậy trước khi gội đầu nên dùng lược gỡ những lọn tóc rối. Nhờ vậy sau khi gội đầu mái tóc của bạn sẽ bóng khỏe, mượt mà , tránh tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng . Bạn nên lựa chọn những chiếc lược có răng thưa để chải tóc một cách nhẹ nhàng .

2.2 Tạo bọt dầu gội

Một trong những yếu quan trọng nhất khi chăm sóc tóc khô xơ và gãy rụng chính là lựa chọn dầu gội phù hợp với chất tóc của mình, tốt nhất bạn nên lựa chọn dầu gội được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên

Trong quá trình gội, bạn không nên đổ trực tiếp dầu gội nên mái tóc. Thay vào đó, bạn hãy lấy một lượng dầu gội  vừa đủ đánh tan với chút nước trong lòng bàn tay để tạo bọt rồi sau đó mới thoa hỗ hợp lên đuôi tóc, đến chân tóc đã được xả ướt . Mục đích nhằm dầu gội hòa tan tốt hơn , hạn chế ứ đọng dầu gội trên da đầu khiến tóc thiếu độ ẩm , dễ khô xơ và gãy rụng .

2.3 Sử dụng dầu xả đúng cách

Bạn cần gội đầu thật sạch với nước ấm, tránh để bọt còn vương lại trên sợi tóc hoặc da đầu. Sau đó,  hãy dưỡng tóc bằng dầu xả để suôn mượt hơn . Thoa dầu xả từ phần đuôi tóc trước vì đuôi tóc là phần khô xơ và hya bị chẻ ngọn. Sau đó, thoa lên phần thân trên mái tóc, hạn chế để dầu xả tiếp xúc với da đầu vì có thể gây gàu và ngứa nhiều hơn khiến tóc khô sơ và gãy rụng, bạn chú ý chỉ nên sử dụng một lượng dầu xả vừa đủ với mái tóc của mình để có được hiệu quá tốt nhất nhé.

2.4 Massage da đầu

Trong quá trình gội bạn không nên bỏ qua bước massage da đầu, đặc biệt là với những mái tóc khô xơ . Sau khi xoa dầu gội đã được tạo bọt, bạn tiến hành massage theo hình xoắn ốc . Tuyệt đối không nên sử dụng móng tay để cào mạnh khiến da đầu bị tổn thương.

Khi da đầu được massage , các mạch máu được kích thích và tiếp năng lượng để vận chuyển dưỡng chất tới các tế bào mầm tóc giúp nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe, ngọn tóc mượt mà không còn bị khô xơ.

2.5 Để tóc khô tự nhiên

Sau khi hoàn thành các bước gội đầu , bạn nên sử dụng khăn bông mềm để làm khô tóc sau khi gội . Bạn nên thấm vuốt nhẹ nhàng , không nên vò mạnh hoặc lau xoăn tóc . Không nên chải tóc sau khi gội vì tóc vừa chải qua quá trình cọ xát rất yếu và dễ rụng .

2.6 Sấy tóc lúc còn hơi ẩm

Để tóc khô tự nhiên là cách chăm sóc tốt nhất . Tuy nhiên , nếu trường hợp phải sấy tóc bạn không nên sấy lúc tóc còn ướt đẫm vì khi đó các biểu bì ở thân tóc mở rộng , gió nhiệt độ cao từ máy sấy làm hơi nước thoát đi hết khiến tóc khô xơ và gãy rụng . Hãy lau khô đến 70% rồi hãy sấy tóc .

3 Chế độ ăn đánh bật rụng tóc

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn không đủ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho tóc phát triển khỏe mạnh. Đây cũng là lý do khiến tóc khô xơ, gãy rụng. Bạn nên bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp tóc chắc khỏe, mượt mà, đánh bật tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng. Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp.

– Vitamin H: Giúp kích thích tóc mọc dày và khỏe mạnh hơn. Các thực phẩm giàu vitamin H như: gan, cá hồi, bầu dục, chuối, ngũ cốc,…

– Vitamin C: Thiếu vitamin C, các miệng nang lông nở rộng ra và bì sừng hóa nặng làm các tóc không thể mọc lên được. Vitamin C còn rất cần thiết cho sự sản xuất collagen. Các thực phẩm giàu vitamin C bạn nên bổ sung hàng ngày như trái cây họ cam quýt, bắp cải, cải bó xôi

– Chất đạm:  Là thành phần chủ yếu cấu tạo nên sợi tóc nên chúng ta nên bổ sung những thực phẩm giàu đạm. Một số thực phẩm giàu đạm như gan, sữa, trứng, cá, thịt …

– Chất béo (omega-3): Chế độ ăn giàu omega-3 giúp nuôi dưỡng và tăng cường độ ẩm cho những sợi tóc khô, dễ gãy đồng thời giúp da đầu hết khô ngứa, giảm nguy cơ mắc bệnh lý trên da đầu. ví dụ  như: quả óc chó, cá thu, cá hồi, đậu nành…

– Sắt: Đóng vai trò quan trọng giúp thúc đẩy và kích thích tóc phát triển. Khi thiếu sắt, phần chân tóc sẽ bị ảnh hưởng, chân tóc yếu và dễ bị tổn thương hơn dẫn tới việc dễ bị rụng tóc. Các thực phẩm giàu sắt như cua, rau xanh thẫm, các loại đậu đỗ, gan, nội tạng, cá, tôm….

– Iốt: Là chất cần thiết để tổng hợp hormone tuyến giáp – cần thiết cho sự tăng trưởng các tế bào nên cũng có tác dụng giúp mọc tóc. Iốt có nhiều trong cá biển, rong biển hoặc bạn có thể sử dụng muối iots thay cho muối thường trong bữa ăn hàng ngày.

– Vitamin A: Khi cơ thể thiếu vitamin A trong cơ thể sẽ dẫn đến da đầu khô, chân tóc yếu, tóc dễ gãy. Vitamin A dồi dào trong trái cây màu đỏ, rau quả màu vàng, màu cam, trong gan động vật, dầu cá, trứng và sữa tươi.

– Đồng: Nếu cơ thể bị thiếu khoáng chất này, mái tóc của bạn sẽ bị bạc màu trước tuổi. Vi chất này có nhiều trong các loại hạt, các loại quả, bơ, chuối, tỏi, nấm, khoai tây, củ cải, đậu nành, cà chua và ngũ cốc nguyên hạt…

4 Chăm sóc bảo vệ tóc thường xuyên

4.1 Dầu dừa dưỡng tóc

Hướng dẫn sử dụng dầu dừa giúp tóc nhanh dài và mượt mà:

Cách 1: Dầu dừa nguyên chất

Lấy một lượng dầu dừa nguyên chất và chiết vào lọ dạng xịt sau đó xịt nhẹ để đảm bảo dầu dừa tiếp xúc trực tiếp với chân tóc và da đầu. Bạn xịt mỗi điểm cách nhau từ 2 – 3cm/điểm trên toàn bộ da đầu, rồi lấy tay massage nhẹ nhàng da đầu theo hình xoắn óc từ 10 – 15 phút mục đích giúp các dưỡng chất trong dầu dừa thẩm thấu vào trong nang tóc, chân tóc. Từ đó, giúp nuôi dưỡng nang tóc, phục hồi các tế bào mầm tóc yếu giúp tóc mọc dài hơn, giảm rụng tóc trông thấy. Ủ tóc trong khoảng thời gian 20 phút , sau đó gội sạch lại bằng nước ấm .

Cách 2: Dầu dừa kết hợp dầu oliu

Một công thức khác từ dầu dừa chăm sóc tóc nhanh dài và mượt mà là kết hợp 2 nguyên liệu dầu dừa và dầu oliu.

Lấy lượng dầu dừa và dầu oliu theo tỷ lệ 1:1 sau đó gội sạch đầu, để tóc gần khô sau đó thoa hỗn hợp trên lên da đầu, chân tóc và thân tóc. Lấy tay massage da đầu nhẹ nhàng 15 phút rồi dùng khăn ấm quấn tóc và ủ trong 60 – 90 phút , tiếp tục gội sạch bằng nước ấm , nên để tóc khô tự nhiên , hạn chế dùng máy sấy .

4.2 Tinh dầu bưởi giúp mọc nhiều tóc con, tóc nhanh dài

Những dưỡng chất có trong tinh dầu bưởi có tác dụng nuôi dưỡng tóc, kích thích mọc tóc nhanh dài và dày hơn đồng thời làm giảm lượng tóc gãy rụng. Dùng tinh dầu bưởi dưỡng tóc nhanh dài như sau:

– Gội đầu sạch, để tóc khô giúp chân tóc thông thoáng dễ hấp thu các dưỡng chất

– Lấy một lượng tinh dầu bưởi chiết vào lọ xịt, xịt nhẹ nhàng vào chân tóc. Xịt quanh da dầu với các điểm cách nhau 2cm và massage da đầu nhẹ nhàng để tinh dầu bưởi thẩm thấu vào nang tóc hiệu quả hơn

– Không cần gội lại tóc khi sử dụng tinh dầu bưởi giúp tóc mọc nhanh dài, giảm gãy rụng. Bạn nên thực hiện 1 – 2 lần/ngày, tốt nhất thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ. Không chỉ giúp tóc mọc nhanh dài, kích thích mọc tóc con mà còn có tác dụng cải thiện hói đầu.

4.3 Dùng bia để chăm sóc mái tóc dài mượt như sau:

Đổ bia ra bát và để qua đêm nhằm khiến các hợp chất Carbon bay hơi hết. Sau đó gội sạch đầu với dầu gội và để tóc khô .Lấy bia đã chuẩn bị ở trên làm ướt toàn bộ mái tóc đặc biệt là chân tóc và da đầu rồi massage da đầu nhẹ nhàng. Khi tóc khô có thể dùng bia làm ướt tóc lại và massage (10 – 15 phút) .Lấy khăn ẩm ủ tóc trong 15 phút cuối cùng gội sạch lại với nước ấm.

Tóc khô xơ rụng nhiều do rất nhiều nguyên nhân. Bạn hãy chú ý đến quá trình chăm sóc tóc của mình để có mái tóc khoẻ mạnh và dày bồng bềnh nhé.