Phòng và điều trị bệnh đau cột sống cổ

Đau cột sống cổ là tình trạng của bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên nhân khác gây nên như: Lao động, hoạt động nặng, tuổi tác… Vậy nguyên nhân, triệu chứng , chuẩn đoán và điều trị bệnh đau cột sống cổ như thế nào, hãy cùng Bacsi Alo tìm hiểu thêm về thông tin bài viết dưới đây nhé.

1 Tổng quan về bệnh đau cột sống cổ

Đau cột sống cổ: Là quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những hiện tượng hư khớp ở các diện đốt sống,  dây chằng dần dần về sau xuất hiện hiện tượng thoái hóa các đốt sống, gây đau vùng  cột sống cổ, nhất là khi vận động vùng cổ. Đau cột sống cổ là bệnh lý mạn tính khá phổ biến, tiến triển chậm có thể gặp thoái hóa ở bất kỳ đoạn nào, đoạn C5-C6-C7 là thường gặp nhất.

2 Nguyên nhân gây bệnh đau cột sống cổ

Hoạt động sai tư thế là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra đau cột sống cổ. Làm việc kéo dài ở một tư thế, ít vận động là những nguyên nhân chính gây nên bệnh. Những công việc phải cúi, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu cũng là nguyên nhân gây đau cột sống cổ.

Đặc biệt những công việc phải sử dụng máy tính nhiều, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra đau cột sống cổ, vôi hóa cột sống, gai cột sống. Nhất là khi làm việc, vị trí đặt tay trên bàn làm việc hay đối với máy tính quá cao hoặc quá thấp. Vùng cổ và vùng gáy khi đó không được thường xuyên cử động, hoặc chỉ giữ nguyên một tư thế. Thường xuyên nhìn lên rồi lại nhìn xuống. Vị trí ngồi quá thấp so với bàn làm việc.

Ngoài ra, nguyên nhân đau cột  sống cổ còn có thể là do chế độ dinh dưỡng, ăn uống thiếu lành mạnh,  hoặc thói quen sinh hoạt (cúi hoặc ngửa cổ quá nhiều, mang vác vật nặng trên vai hoặc cổ khi làm việc, kê gối quá cao khi ngủ, lạm dụng bia rượu, thuốc lá).

Trong khi ngủ chỉ nằm 1 – 2 tư thế, không có thói quen chuyển mình. Lựa chọn gối kê không phù hợp (gối quá cao và gối quá mềm).

Những nguyên nhân trên sẽ gây ra sự thay đổi trong cột sống làm xương và sụn tạo nên cột sống cổ dần dần thoái hóa. Những thay đổi này có thể bao gồm:

– Mất nước đĩa đệm: Đĩa đệm có tác dụng như miếng lót giữa các đốt sống của cột sống . Ở tuổi 40, hầu hết các đĩa đệm cột sống sẽ bắt đầu khô và co lại, điều này làm cho các đốt sống tiếp xúc với nhau nhiều và khó khăn hơn.

– Thoát vị đĩa đệm: Các vết nứt thường xuất hiện, dẫn đến đĩa đệm (thoát vị) – đôi khi có thể ấn vào tủy sống và rễ thần kinh.

– Xơ hóa dây chằng . Dây chằng là các dây nối xương với xương. Dây chằng cột sống có thể bị xơ hóa theo tuổi tác, làm cho cổ kém linh hoạt.

3 Đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau cột sống cổ

Các yếu tố nguy cơ của bệnh đau cột sống cổ bao gồm:

– Tuổi: Người cao tuổi là một đối tượng nguy cơ cao. Đau cột sống cổ thường xuất hiện trên những người ở tuổi trung niên (40 – 50 tuổi), do quá trình lão hóa các đĩa liên đốt, các thân đốt do tưới máu kém nên dễ xuất hiện bệnh.

– Nghề nghiệp: Những làm việc ở tư thế cúi, cử động nhiều ở vùng đầu cổ, cường độ lao động cao và thâm niên lao động. Những người dễ bị đau cột sống cổ nhất là người đi cấy, thợ cấy, thợ cắt tóc, nha sĩ, bác sĩ chuyên khoa răng, thợ sơn trần, thợ trát vách, diễn viên xiếc. Đây cũng là bệnh thường gặp nhất đối với những người làm việc trong văn phòng. Nhân viên văn phòng là một trong những đối tượng có khả năng mắc chứng bệnh này cao nhất do thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động, ít thời gian nghỉ ngơi.

– Yếu tố di truyền: Những người có người thân từng mắc căn bệnh này cũng có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn những người trong gia đình không có người bị bệnh.

4 Phòng ngừa bệnh đau cột sống cổ

Đau cột sống cổ là căn bệnh chịu ảnh hưởng nhiều của yếu tố nghề nghiệp gây nên do đó phòng bệnh có vai trò rất lớn để hạn chế bệnh:

– Cần có thời gian lao động và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế mức tối đa những tác động không tốt đến các đốt sống cổ.Thực hiện xoa bóp, chăm sóc trực tiếp đến vùng cổ thường xuyên, không nên quá gắng sức trong công việc.

– Đối với người làm văn phòng, làm việc với máy vi tính, cần tạo lập thói quen bảo vệ sức khỏe ngay tại nơi làm việc, với những động tác luyện tập hay thay đổi tư thế đơn giản, không ngồi ỳ bên máy tính trong thời gian quá dài và kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học.

– Ngoài ra, ghế làm việc phải có độ cao phù hợp so với bàn làm việc và với chiều cao của người sử dụng, không để ghế ngồi quá cao hoặc quá thấp. Khi là việc giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính. Ngoài ra nên sử dụng máy tính có màn hình lớn, tối thiểu là từ 17 inch trở lên giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi. Ngồi cách màn hình vi tính 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 – 20 độ là khoảng cách tốt nhất. Không để màn hình máy tính quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt.

– Khi ngồi gần bàn làm việc nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay song song với mặt sàn. Luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng.

– Để đề phòng hiện tượng “gãy”, trật khớp mỏm đốt sống có thể gây liệt tứ chi hoặc thậm chí tử vong, người bệnh tuyệt đối không được “vặn”, “ấn cổ”. khi nằm, cần có gối đầu với độ dày vừa phải, tránh tư thế quá ưỡn cổ hoặc cúi gấp cổ.

– Khi ngủ hãy thường xuyên thay đổi tư thế, tránh nằm chỉ một hoặc 2 tư thế sẽ rất dễ bị vẹo cổ. Không nên nằm sấp, bởi tư thế này sẽ khiến cho cổ bị gập xuống rất dễ gây nên chứng thoái hóa đốt sống cổ. không nên nằm gối đầu quá cao.

5 Cách chữa đau cột sống cổ tại nhà

Cách chữa đau cột sống cổ tại nhà đang được nhiều người bệnh áp dụng. Dân gian đã truyền lại các bài thuốc điều trị căn bệnh này dựa vào dược tính của một số loại cây tự nhiên. Có thể nói đây là phương pháp chữa bệnh xương khớp an toàn, chi phí thấp nhưng hiệu quả rất cao.

5.1 Bài thuốc chữa đau cột sống cổ bằng lá lốt

Lá lốt có tính ấm, vị cay, có tác dụng tán hàn và hành khí. Ngoài công dụng giúp kích thích hệ tiêu hóa, làm giảm tiêu chảy và đau bụng thì loại cây này còn giúp hỗ trợ phục hồi sự thương tổn ở các khớp. Bài thuốc từ cây lá lốt như sau:

– Bài thuốc chữa đau cột sống cổ từ nước cây lá lốt: Lấy 15 đến 20g lá lốt đem đi rửa thật sạch và cho hết vào trong nồi, bỏ thêm 1 lít nước và sắc lấy nước uống. Lấy phần nước vừa sắc được chia làm nhiều lần uống trong ngày. Kiên trì sử dụng 1 tuần, bạn sẽ thấy các cơn đau thuyên giảm rõ rệt

– Bài thuốc từ rượu lá lốt: Chuẩn bị rượu trắng 2 lít,  lá lốt 300g. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào trong bình và ngâm cùng với rượu trong khoảng thời gian là 1 tháng. Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần lấy 1 lượng nhỏ rượu và xoa lên vùng xương bị đau nhức.

5.2 Chữa đau cột sống cổ bằng cây dây đau xương

Dây đau xương có tính mát, vị đắng. Tác dụng nổi bật của loại cây này là  trừ thấp, khu phong và hoạt lạc. Hoạt chất alcaloid trong dây đau xương giúp chống viêm và ngăn chặn các cơn đau nhức xương khớp rất hiệu quả.

Để dùng dây đau xương chữa đau cột sống cổ sống theo kinh nghiệm dân gian, bạn có thể áp dụng theo một trong số các cách sau:

Cách 1: Chuẩn bị 30g nhục quế, 50g vỏ cây ô môi, dây đau xương và cốt toái bổ mỗi loại 100g. Đem tất cả nguyên liệu trên rửa sạch và cho vào lọ thủy tinh để ngâm với rượu nếp trắng. Chỉ cần ngâm hỗn hợp trong 20 ngày là bạn đã có thể dùng được.

Cách 2: Chuẩn bị 1 ít rượu trắng và một lượng vừa phải dây đau xương. Đem dây đau xương đem đi rửa thật sạch và giã nát rồi trộn với rượu trắng. Bạn cũng có thể lấy dây đau xương cho vào chảo và sao vàng lên rồi đắp vào vùng cột sống trong thời gian khoảng 15 phút.

5.3 Chữa đau cột sống cổ bằng cây cỏ xước

Cỏ xước là một trong số các bài thuốc chữa thoái hóa cột sống từ dân gian giúp điều trị các thương tổn do bệnh lý xương khớp gây ra. Cụ thể như phong tê thấp, viêm khớp, thoái hóa… Mặc dù vậy, vị thuốc này không dành cho những người đang đến chu kỳ kinh nguyệt, gặp các vấn đề về dạ dày hoặc đường ruột, phụ nữ đang mang thai.

Cách chữa đau cột  sống cổ bằng thuốc Nam với cây cỏ xước, bạn có thể thực hiện như sau:

Lấy 50g dứa dại, 30g sâm đại hành, 100g cỏ xước, 1 lít rượu trắng. Đem tất cả hỗn hợp trên ngâm với rượu trong khoảng 30 ngày là đã có thể sử dụng được. Kiên trì mỗi ngày dùng 2 lần, mỗi lần sử dụng 15ml, bạn sẽ thấy tình trạng bệnh được cải thiện rõ rệt.

5.4 Chữa đau cột sống cổ tại nhà bằng hạt đu đủ

Đu đủ là loại quả dễ trồng, rất sai quả. Ăn đu đủ chín giúp làn da phụ nữ căng bóng, mịn màng, giảm thiểu nếp nhăn. Bên cạnh đó các dưỡng chất như vitamin K, papamin và các chất chống oxy hóa trong hạt quả này giúp cơ thể hấp thu canxi và ngăn chặn chúng bị đào thải ra ngoài. Theo đó, sụn khớp và cấu trúc xương được tái tạo chắc khoẻ hơn.

Chuẩn bị: 1 quả đu đủ chín mềm, khăn sạch.

Cách thực hiện: Dùng dao bổ đôi quả đu đủ và lấy toàn bộ phần hạt bên trong. Sau đó, đem số hạt rửa sạch, loại bỏ lớp màng nhầy bên ngoài. Tiếp theo, đem số nguyên liệu đó đi phơi khô dưới nắng trong 15-20 phút. Dùng chày giã nhuyễn bạn sẽ thu được hỗn hợp bột. Cuối cùng dùng khăn bọc lại và đắp lên vùng cột sống bị thoái hoá trong 20 phút. Lưu ý là bạn nên đắp trước khi đi ngủ mới có hiệu quả tốt nhất.

Các phương pháp chữa bệnh bằng các nguyên liệu trên rất an toàn cho cơ thể. Do đó, chúng chỉ có thể chữa bệnh đau cột sống cổ ở thể nhẹ. Đối với giai đoạn mãn tính hoặc triệu chứng đau dữ dội, khó kiểm soát, người bệnh hãy đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn.