Cách giảm mỡ máu cao và những điều cần biết

Mỡ máu là một thành phần quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên khi mỡ máu cao sẽ gây ra bệnh máu nhiễm mỡ với nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Chính vì vậy việc kiểm soát mỡ máu, tìm cách giảm mỡ máu cao là rất quan trọng giúp người bệnh có một sức khỏe tốt nhất.

1 Cách giảm mỡ máu cao , cách giảm mỡ máu cao

Mỡ máu cao còn được gọi là rối loạn lipid máu hoặc máu nhiễm mỡ là dư thừa  một hoặc nhiều loại lidid trong máu của bạn .Điều trị  mỡ máu cao kịp thời, hiệu quả giúp cải thiện tình trạng bệnh và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm

Nhận biết mỡ máu cao thông qua việc quan sát triệu chứng là rất khó . Do đó , bạn cần đến cơ sở y tế thăm khắm và xét nghiệm máu để biết chính xác 4 chỉ số mỡ máu là : Cholesterol toàn phần , Triglycerid , HDL- cholesterol và LDL –  cholesterol . Mỗi chỉ số này đều có những mức an toàn mà bạn cần phải duy trì chúng trong ngưỡng đó . Nếu các chỉ số này vượt quá quy chuẩn sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn . Khi một hoặc nhiều trường hợp sau xảy ra thì bạn đã bị mỡ máu cao :

– HDL-C < 1 mmol/L

– LDL-C> 4,1 mmol/L

– Cholesterol toàn phần > 6,2 mmol/L

– Triglycerid > 2,2mmol/L

2 Các triệu chứng của mỡ máu cao

Ban đầu, các triệu chứng mỡ máu cao khá mơ hồ và bệnh nhân chưa cảm nhận được ảnh hưởng của bệnh tới sức khỏe. Tuy nhiên, theo thời gian, LDL-cholesterol dư thừa sẽ bám vào thành động mạch ngày một nhiều, hình thành các mảng bám dày, thu hẹp lòng mạch và làm giảm lưu lượng máu đến tim, não, chân tay,…  Nhiều người chỉ biết mình bị rối loạn lipid máu khi đi xét nghiệm máu định kỳ hoặc xét nghiệm máu khi có các bệnh khác .

Mỡ máu cao tiến triển nặng hoặc không được điều trị có thể dẫn đến các tình trạng khác như bệnh động mạch vành và bệnh động mạch ngoại biên . Ngoài ra, các mảng bám cũng có thể vỡ ra, hình thành cục máu đông, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm:

* Bệnh tim mạch vành: các mảng bám tích tụ trong động mạch làm giảm lưu lượng máu tới tim. Tình trạng này dẫn tới các cơn đau thắt ngực hoặc đau tim. Theo thời gian, tim của bệnh nhân sẽ suy yếu dần và nếu không được chữa trị có thể dẫn đến suy tim.

* Đau tim: các mảng bám bị vỡ ra, hình thành cục máu đông trong các động mạch có thể khiến tim không nhận đủ oxy, gây ra các cơn đau tim.

* Đột quỵ: tương tự cơn đau tim, các cơn đột quỵ xảy ra khi thiếu oxy lên não. Hiện tượng này xảy ra do mảng bám tích tụ từ LDL-cholesterol dư thừa bị vỡ ra, hình thành cục máu đông, chặn động mạch cấp oxy cho não. Không có oxy, tế bào não chết đi, xuất hiện các triệu chứng như suy nhược cơ thể đột ngột, tê liệt, gặp khó khăn khi nhìn hoặc nói chuyện,…

– LDL-cholesterol tăng cao gây bệnh tiểu đường và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

– LDL-cholesterol cao gây tăng huyết áp, dẫn tới đột quỵ sớm.

– Tăng mỡ máu có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan và ung thư gan.

3 Nguyên nhân gây bệnh mỡ máu cao

Nguyên nhân gây nên bệnh mỡ máu cao rất đa dạng thường bao gồm 2 loại : Nguyên phát và thứ phát .

Nguyên nhân nguyên phát : là do các yếu tố di truyền gây ra rối loạn mỡ máu cao . Đây là nguyên nhân mà bạn không thể thay đổi hoặc tác động , chúng bao gồm :

– Tăng triglyceride máu gia đình , gây tăng triglyceride

– Đột biến trong một nhóm lipoprotein LDL.

Nguyên nhân thứ phát : Đây là nguyên nhân có thể thay đổi được . Chúng thường xuất phát từ yếu tố lối sống , chế độ ăn uống không khoa học . Một số nguyên nhân gây mỡ máu cao bao gốm : Thừa cân béo phì , bệnh tiểu đường , suy giáp , nghiện rượu , bị nhiễm trùng nặng ..vv

Các yếu tố khác : Một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát bệnh hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mỡ máu cao bao gồm : Lười thể dục thể thao , sử dụng một số loại thuốc , tuổi già , hoặc có tiền sử mỡ máu cao .

Để duy trì động lực tập luyện, bạn hãy xem xét việc tìm một người bạn tập thể dục cùng hoặc tham gia một nhóm tập thể dục, điều này sẽ giúp bạn có thêm hứng thú để tập luyện tốt hơn.

4 Bệnh mỡ máu cao có chữa khỏi được không

Ở giai đoạn đầu , nếu được phát hiện và điều trị sớm , bệnh có thể được chữa khỏi hoàn toàn . Tuy nhiên , phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu rất khó . Bạn cần thường xuyên đến các cơ sở y tế để thăm khám sức khỏe , làm những xét nghiệm máu thì mới có thể phát hiện bệnh sớm .

Khi mỡ máu cao đã nặng , sẽ xuất hiện các biến chứng xấu thì việc chữa khỏi hoàn toàn là không thể . Bởi vì , lúc này ngoài hạ mỡ máu bạn có thể phải điều trị các biến chứng của bệnh như xơ vữa động mạch , đau tim , … điều này rất tốn tiền bạc và thời gian để điều trị . Dưới đây là một số biến chứng của mỡ máu cao nếu không được điều trị sớm .

– Xơ vữa động mạch chính :  LDL – cholesterol dư thừa sẽ bám vào thành mạch máu , hình thành nên những mảng bám trong động mạch , lâu dần chúng sẽ dày lên và làm hẹp các mạch máu khiến máu chảy qua khó khăn . Trong nhiều trường hợp , mảng bám sẽ vỡ ra và tập kết với tiểu cầu gây tắc mạch máu , dần đến tình trạng đột quỵ và nhồi máu cơ tim ..

– Ngoài ra , mỡ máu cao có thể gây gan nhiễm mỡ , xơ gan , viêm tụy … Do đó việc điều trị sẽ trở lên khó khăn hơn và rất quan trọng đối với những người mắc bệnh .

5 Cách làm giảm mỡ máu cao hiệu quả .

Giảm mỡ máu hiệu quả giúp bạn phòng tránh các biến chứng nguy hiểm của bệnh mỡ máu cao . Trên thực tế bệnh không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng , tuy nhiên nếu không làm hạ mỡ máu thì những hậu quả mà nó để lại đối với sức khỏe là rất nặng nề .

Được sử dụng từ những bài thuốc với những nguyên liệu tự nhiên rất dễ tìm kiếm xung quanh chúng ta , dưới đây là những bài thuốc phù hợp với người bị bệnh :

5.1 Bài thuốc hạ mỡ máu với ngưu tất

Tác dụng của ngưu tất làm giảm cholesterol và triglyceride , điều này đã được các bác sĩ chứng minh đối với bệnh . Với cách làm rất đơn giản, nguyên liệu cũng dễ tìm nên các bạn có thể sử dụng hằng ngày để khiến tình trạng mỡ máu được ổn định.

Cách dùng : Nguyên liệu là ngưu tất thái lát mỏng bạn đem sắc hoặc hãm với nước nóng để uống thay nước hằng ngày.

5.2 Bài thuốc điều trị giảm mỡ máu từ nấm hương

Canh nấm hương và mộc nhĩ cũng là một trong những bài thuốc hạ mỡ máu hiệu quả , bạn có thể thêm y thực trị vào nấu cùng để tăng tác dụng hiệu quả cho bệnh . Canh nấm hương mộc nhĩ vừa là bài thuốc hạ mỡ máu mà còn là món ăn có tác dụng thanh nhiệt , giải độc tốt nhất có các bà mẹ để có thể thực hiện mỗi ngày .

5.3 Bài thuốc từ vỏ đậu xanh và đỗ đen

Với cách làm rất đơn giản bạn lấy mỗi thứ khoảng 10-20gr sau đó cho vào sắc cùng với nước để uống hằng ngày, đây là 2 nguyên liệu được biết đến với công dụng rất tốt được sử dụng rất nhiều trong bài thuốc điều trị mỡ máu ổn định, vì thế bạn chỉ cần kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ có kết quả  tốt nhất .

5.4 Đậu nành

Theo các chuyên gia , mỗi ngày bạn nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành và ăn các sản phẩm từ đầu nành như đậu phụ , tào phớ , bởi trong đậu nành có chứ chất flavonoid làm hạ cholesterol máu , giảm LDL-C một cholesterol xấu có hại .

5.5 Rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại cây có thể dùng để ăn sống có tác dụng kháng khuẩn, chống ung thư đặc biệt có thể coi là “thần dược” trong việc giúp hạ mỡ máu một cách tốt nhất. Sử dụng rau diếp cá mỗi ngày giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể vì trong cây diếp cá có chứa cellulose khiến chúng ta có cảm giác no lâu, không có cảm giác thèm ăn vì thế mà hạ được nguy cơ hấp thụ thức ăn. Bạn có thể rửa sạch để ăn sống hoặc xay để lấy nước uống hằng ngày.

5.6 Bí đao

Một nghiên cứu cho rằng , trong quả bí đao không chứa thành phần chất béo , hàm lượng natri nhỏ , có tác dụng lợi tiểu thấp . Trong bí đao còn chứ chất axit molonic có thể hạ mỡ máu trong máu và khử mỡ dư trong cơ thể .

6 Những điều cần lưu ý về chế độ sinh hoạt cho người máu mỡ cao

Chế độ ăn uống khoa học góp phần đưa nồng độ trong mỡ máu trở về chỉ số bình thường . Do đó , người có chỉ số cholesterol máu cao cần phải chú ý :

– Tránh acid béo có trong các loại bánh ngọt , mì ăn liền hoặc thức ăn công nghiệp chế biến sẵn .

– Nên ăn nhiều cá thay vì thịt , bạn có thể ăn ít nhất 3 lần trong 1 tuần , nên bổ xung đầy đủ chất xơ . Hạn chế ăn các loại thịt đỏ như : trâu , bò , ếch … Nên ăn các loại thịt trắng như : Thịt lợn , thịt gà phần ức … đây là nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe , nhưng bạn nên vất bỏ phần mỡ và da của các loại gia cầm .

– Nên lựa chọn các loại hoa quả : Bạn nên ăn các loại quả như trái ổi , trái táo , dưa hấu , bạn nên bổ sung thêm rau xanh và cung cấp đủ lượng nước cần thiết vào cơ thể mỗi ngày ..

– Tăng cường các loại hạt đậu … Tỏi ta hành tây hoặc cần tây cũng là loại gia vị giúp hạ cholesterol máu bởi chúng chứa nhiều hoạt chất quan trọng .

– Người bệnh nên tăng cường hoạt động thể chất , có thể giúp tăng cường mức cholesterol . Đây là một điều tốt vì HDL giúp đào thải cholesterol “ xấu “ ra khỏi hệ tuần hoàn trở lại gan , từ đó giảm mỡ máu xấu một cách hiệu quả nhất .  Các chuyên gia của Uc cho rằng người bị mỡ máu cao cần 30 phút mỗi ngày để hoạt động thể chất như đi bộ hơi nhanh , bơi lội …

Tăng cường hoạt động thể chất giúp bạn giảm cân , giảm huyết áp , đồng thời cải thiện cả sức khỏe tim mạch và tinh thần , cố gắng hình thành thói quen điều này rất tốt cho sức khỏe .

Ngoài ra các bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm thảo dược giúp hạ mỡ máu hiệu quả , an toàn , không gây tác dụng phụ , tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz.

Lipidcleanz.có thành phần chính là cap lá sen , keeys hợp cjieets xuất tỏi , cao hoàng bá , vitamin B5 ,, giúp giảm cholesterol toàn phần , giảm LDL-C, tắng cường năng lượng cho cơ thể , từ đó sản phẩm hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa hiểu quả mỡ máu cao . Người dùng sản phẩm không những không mệt mỏi mà còn khỏe mạnh hơn do các cơ quan trong cơ thể như gan , thận không bị ảnh hưởng .

Bài viết trên đã giúp bạn hiểu được cách giảm mỡ trong máu hiệu quả không cần dùng thuốc . Hãy áp dụng bài viết để bạn có thể hiểu và biết tình trạng mỡ máu ntn để được cải thiện sớm nhé .